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    孕早期便秘严重怎么办可以用力吗 5个小妙招缓解便秘

    2017-07-04 16:38 | 来源: | 编辑:

    孕早期便秘怎么办?想必这是很多人都会想要了解的,那么,下面就跟着小编一起来看看吧!

    孕早期便秘怎么办

    1.保持良好心态

    孕妇应保持良好的心态,消除紧张、不安等不良情绪,避免影响肠胃蠕动,帮助缓解便秘。


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    2.补充水分

    适当补充水分可以缓解便秘症状。孕妇每天都要补充足够多的水分,如果能在水中加点柠檬汁或者蜂蜜,效果会更好。

    3.定期排便

    定期排便,形成良好的排便习惯也可以有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便,在排便前喝一杯开水有良好的促进效果。

    4.注意饮食

    孕妇在饮食上应注意均衡饮食、营养搭配,可适当进食新鲜蔬果和全谷类食物机器制品,帮助缓解便秘症状。但应注意合理摄入,以免造成过度排气。

    5.适当运动

    孕妇在怀孕早期可以适当进行体育锻炼,促进血液循环和肠蠕动,帮助缓解便秘症状。值得一提的是,孕妇运动时应掌握适度原则,注意安全,避免过度疲劳。

    为什么孕早期容易便秘呢?

    怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、蠕动减慢、食物消化不良。不断增大的子宫压迫胃肠道,导致排便通道不畅,减缓了食物在消化器官之间的转移,致使食物在肠胃道停留的时间延长。代谢后产生的废物在肠道中停留时,肠壁细胞会吸收代谢物中的水分,水分减