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    肚皮舞可以瘦肚子吗 跳肚皮舞肚子会变大吗

    2017-07-15 16:47 | 来源: | 编辑:

    肚皮舞顾名思义是一种露肚子的舞蹈,相信很多人看了欢乐颂都对关关的肚皮舞感兴趣吧,那么肚皮舞可以瘦肚子吗?跳肚皮舞肚子会变大吗?

    肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,它是可以瘦肚子的哦,因为跳肚皮舞是要摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作都是可以锻炼你的肌肉。


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    肚皮舞可以瘦肚子吗

    跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的同时,燃烧体内大量多余的脂肪,是减肚子有效的运动之一。

    跳肚皮舞持续时间60分钟,能够消耗270-330卡左右的热量,坚持一个月左右就能看到减肚子的效果,对于减去小肚腩,打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。

    tips:肚皮舞主要重在塑形,局部减脂得长期坚持才行。舞蹈更多是培养气质,提高身体柔韧和协调能力。如果你是单纯的想赶快减肥,建议再增加一些别的运动。