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    女人减肥的最好方法,让你一天瘦一斤

    2011-09-15 20:36 | 来源:未知 | 编辑:admin

    导读: 减肥是窈窕身材的必修课程,那么,怎样减肥又快又好呢?今天为您推荐9个1天瘦1斤的快速减肥方法,让你体内的多余赘肉轻松掉光光哦!、 1.牢记20分钟饮食法则 吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是,你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已

    导读:减肥是窈窕身材的必修课程,那么,怎样减肥又快又好呢?今天为您推荐9个1天瘦1斤的快速减肥方法,让你体内的多余赘肉轻松掉光光哦!、

     


    hello

    1.牢记20分钟饮食法则

    吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是,你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了,而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以,不妨先在饭前喝一碗汤,然后减慢吃进餐的速度,这样,就是非常有效的减少热量摄入方法了。

    2.经常散散步

    散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的血压和心率,当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然有更多的接触,是有益身心的减肥运动之一。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态:双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚,这样更能加快体内脂肪的燃烧,对快速减肥非常有效。