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    你在这个夏季减肥期间 个习惯让你瘦得更快

    2011-11-03 12:28 | 来源:未知 | 编辑:admin

    导读: 夏日绵绵正好眠,夏季最是会让你睡懒觉的季节,而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠,零食就会吃得更多,对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间,让自己进入一些模式化的生活。 1.计划很重要 如果减肥的你毫无目标甚至

    导读:夏日绵绵正好眠,夏季最是会让你睡懒觉的季节,而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠,零食就会吃得更多,对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间,让自己进入一些模式化的生活。

    1.计划很重要

    如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话,你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦!吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素,两者合一的话,就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦!而以健康饮食和适量运动为前提的计划,就是最有效的瘦身计划。

     


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    2.坚持减肥时间表

    夏日绵绵正好眠,夏季最是会让你睡懒觉的季节,而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠,零食就会吃得更多,对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间,让自己进入一些模式化的生活,比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活更加地规范化,也能帮助你更加快速减肥哦!

    3.保持忙碌

    当我们无聊时,往往就会更加容易掉入美食的陷阱,让你放纵自己暴饮暴食。无聊时的大吃大喝不仅不会让你感觉充足,还会导致发胖。而保持忙碌的生活就是让你更有成就感的一个减肥方法。培养自己更多的生活乐趣,比如加入瑜伽锻炼或者是舞蹈班等等,这些对减肥都有很大的帮助哦!