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    日常简单的丰胸方法跪式俯卧撑丰胸

    2011-09-16 20:36 | 来源:未知 | 编辑:admin

    导读: 胸部对于女性来说具有特别的意义,很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实,只要坚持做一些简单而有效的运动,就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。 跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾,腹部必须收紧。 方法一,双手向前水

    导读:胸部对于女性来说具有特别的意义,很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实,只要坚持做一些简单而有效的运动,就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。

     


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    跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾,腹部必须收紧。

    方法一,双手向前水平伸展,然后吸气,再向后方努力伸展,一直到你感到自己到达了伸展的极限,然后保持动作15—20秒,反复做2—3次。

    方法二,平躺在地面上,双手各拿一瓶矿泉水,双臂向两侧滑行打开,然后再慢慢恢复到原位。在做这个动作的时候,要注意调整气息,打开双臂时要吸气,收回时要呼气。最好重复3次,每次时间控制在45—60秒之间。有一点要切记,平躺时,一定要让你的腰椎紧贴地面,否则极易造成运动损伤。