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    吃什么可清宿便排肠毒 有利于养生的几款食物

    2012-11-10 15:42 | 来源:完美伊人网 | 编辑:芳菲

    导读: 吃什么可清宿便排肠毒?今天为大家推荐几种富含膳食纤维,维生素,矿物质的排毒食物,帮你清理肠道,让身体更轻松。 吃东西过于油腻,过多,不节制,不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难,还会导致宿便寄存,宿便不但令体重上

          吃东西过于油腻,过多,不节制,不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难,还会导致宿便寄存,宿便不但令体重上升,还会影响肠道健康,让肤色晦暗无光,想要拥有健康好身体,光洁好肤色自然要从吃入手,食疗养生也是最安全的方法。今天为大家推荐几种富含膳食纤维,维生素,矿物质的排毒食物,帮你清理肠道,让身体更轻松。

    hello

           最有效的清肠水果:

      清肠的水果非常多,可以选择橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果等等。这些的味道虽然酸的较多,但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性,可以有效保持身体内的血液呈碱性,可以防止毒素的积累。重点推荐香蕉给大家,有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。  

           最有效的清肠豆类:

      豆类富含丰富的膳食纤维,而且蛋白质也比较丰富,可以有效的促进肠胃蠕动,防止便秘。重点推荐红小豆,红小豆可以有效促进肠胃,利尿,解酒解毒作用很大,而且还可以扶住治疗心脏病,肾病和水肿哦。因为含有丰富的膳食纤维,可以帮助润肠通便,降血压,降血脂,调血糖,对抗毒素,防止癌变。

      最有效的清肠蔬菜:

      其实所有的绿叶蔬菜都有防治便秘的效果,今天重点推荐芹菜,芹菜可以保持身体内的体液平衡。而且芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的作用,可以帮助清理肠道内的杂志,可以抑制肠道内细菌产生的致癌物质,有效预防结肠癌。而且芹菜含有铁非常丰富,非常适合女性经期食用,也是贫血者的佳品。芹菜还可以辅助治疗高血压,血管硬化等等。

      最有效的清肠薯类:

      薯类当中有丰富的维生素,可以抵御抗氧化刺激对于身体内DNA的损伤,也可以起到很好的抗癌作用。重点推荐红薯给大家,常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。常吃红薯还非常有益于心脏,防止心脑血管疾病的发生。 

      最有效的清肠菌藻:

      菌藻类食物主要有香菇,海带,紫菜,黑木耳等食物,这些食物中有植物化学物质,可以有效的排毒防癌变,对于排除重金属效果也很好。重点推荐海带和紫菜,含有大量胶质,可以帮助排除身体内的放射性毒素而且因为都属于碱性食物,可以帮助净化血液,降低患上癌症几率。重点推荐黑木耳,黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降低胆固醇,帮助吸附肠道中的毒素,排除毒素。

      最有效的清肠茶类:

      喝茶可以让人神清气爽,精神焕发,也可以帮助身体排毒,防止癌变。重点推荐普洱茶,普洱茶是比较温性的茶叶,不伤肠胃,而且对于有宿便,血脂高的人都是推荐普洱茶的,因为坚持喝普洱茶可以降低血脂达30%。另外,普洱减肥的效果也是得到大家公认的。